Was ist Breathwork und was bewirkt es?

Breathwork ist eine Methode der bewussten Atmung, die körperliche, emotionale und mentale Prozesse in Bewegung bringen kann. Anders als die alltägliche Atmung wird hier über einen bestimmten Zeitraum hinweg tief, rhythmisch und bewusst geatmet. Diese Form der Atmung kann nachweislich Stress abbauen, das Nervensystem regulieren, den Sauerstoff- und CO₂-Haushalt im Körper beeinflussen und hormonelle Prozesse anstoßen.

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Wissenschaftlich betrachtet verändert sich durch die intensive Atmung die Körperchemie: CO₂-Level sinken, der pH-Wert steigt leicht an – was zelluläre Prozesse aktiviert und den Körper in einen außergewöhnlichen Zustand versetzt. Auch die Gehirnwellen verändern sich: Viele Menschen wechseln in einen sogenannten Theta-Zustand – eine Frequenz, die sonst in tiefer Meditation oder kurz vor dem Einschlafen erreicht wird. Vor allem in diesem Zustand sind besonders tiefe emotionale Erfahrungen, Einsichten und innere Bilder möglich.

Was dann geschieht, lässt sich kaum in Worte fassen.

Jenseits der physiologischen Effekte öffnet Breathwork einen Raum, in dem sich tief sitzende Emotionen zeigen, alte Geschichten heilen und eine tiefe Klarheit entstehen kann. Viele beschreiben ihre Erfahrungen als eine innere Reise – manchmal intensiv, manchmal sanft aber immer tief berührend. Es ist, als ob die Atmung selbst den Zugang zu einem tieferen Wissen öffnet – zu dem, was unter unserem alltäglichen Dasein liegt. Manchmal erscheint plötzlich Klarheit über einen inneren Konflikt oder eine anstehende Entscheidung. Manchmal ist es einfach ein Gefühl von „Nachhausekommen“.

Breathwork ist keine Technik, die man „macht“ – es ist ein Raum, der sich durch die bewusste Atmung öffnet. Ein Raum, in dem Transformation geschehen darf.

Du kannst Breathwork bei mir in zwei Formen erleben:

Einzelsitzung

In einem geschützten 1:1-Rahmen begleite ich dich ganz individuell durch deinen Prozess. Wir stimmen dein Thema gemeinsam ab und du wirst persönlich durch die Atemreise geführt. Ideal, wenn du gezielt an einem Thema arbeiten möchtest oder zum ersten Mal eintauchen willst.

Offene Breathwork Session

In einer kleinen Gruppe atmest du gemeinsam mit anderen – jede*r für sich und doch verbunden im Feld. Diese Termine finden etwa einmal im Monat statt und sind eine wunderbare Möglichkeit, regelmäßiger in deine innere Tiefe einzutauchen. Auch hier wirst du sicher begleitet, getragen und geführt.

Wann du Breathwork nicht machen solltest:

Breathwork verändert die Körperchemie und kann intensiv wirken. Daher solltest du nicht teilnehmen, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Psychosen, unbehandeltem Bluthochdruck, akuten Wunden, einem erhöhten Augeninnendruck leidest oder bereits einen Schlaganfall hattest. Sprich im Zweifel bitte vorher mit mir oder deinem Arzt.

Bereit für deine Reise?

Hier findest du die nächsten offenen Termine in meiner Praxis in Bludesch | Vorarlberg oder kannst deine Einzelsession direkt buchen. Ich freue mich, dich im Atem zu begleiten.

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