Ganzheitliche Gesundheitstage | Retreat

12. bis 17. Mai 2026 | Großsölk | Steiermark | Österreich

Retreat zu den 5 Säulen der Gesundheit

Gönn dir Tage, die nur dir gehören. Tage, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und dir selbst zu begegnen. In der Ruhe der steirischen Berge öffnet sich ein Raum, in dem du das Wesentliche wieder spüren kannst: dich selbst.

© Oppenauer Gut

Deine Auszeit in den Bergen

Manchmal braucht es nur ein paar Tage Abstand, um wieder bei sich selbst anzukommen. Die ganzheitlichen Gesundheitstage im Naturpark Sölktäler sind eine Einladung, innezuhalten und das Wesentliche in den Blick zu nehmen: dich und deine Gesundheit in all ihren Facetten.

Ernährung, Bewegung, Atmung, Entspannung und dein Umfeld bilden die fünf Säulen, auf denen wir diese Tage gestalten. Es geht nicht um Leistung, sondern um Erleben, Entdecken und das Bewusstsein, wie sehr schon kleine Impulse dein Leben bereichern können. Warum teilnehmen? Weil du dir selbst Zeit schenken darfst, für Ruhe, Klarheit und neue Kraft, die dich weit über diese Tage hinaus begleiten wird.

Für wen sind diese Tage gedacht?

Dieses Retreat ist das Richtige für dich, wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst und dir erlauben möchtest, einmal ganz bei dir selbst anzukommen. Vielleicht spürst du, dass Körper, Geist und Seele wieder mehr ins Gleichgewicht finden dürfen. Vielleicht suchst du Klarheit, Leichtigkeit oder einfach neue Energie. Hier bekommst du nicht nur Raum für dich, sondern auch Anregungen, wie du Gesundheit und Wohlbefinden Schritt für Schritt in dein Leben einbauen kannst.

Die 5 Säulen deiner Gesundheit

Die Gesundheitstage sind den fünf Säulen der Gesundheit gewidmet. Jeder Tag steht unter einem dieser Themen und schenkt dir Impulse, Erlebnisse und Übungen, die dich auch zuhause weiter begleiten können.

1. Ernährung

   Bei der Ernährung geht es um eine pflanzlich-vollwertige Kost, die nicht nur satt macht, sondern Körper und Seele nährt. Wir beschäftigen uns mit der Frage, wie wir unseren Körper mit Energie versorgen und uns darin rundum wohlfühlen können – vom einfachen, alltagstauglichen Kochen bis hin zu Gedanken über Fasten und bewussten Verzicht.
   

2. Bewegung

   Die Bewegung führt uns in die Natur hinaus, wie bei unserer gemeinsamen Wanderung und zugleich zu Übungen, die den Körper auf gesunde Weise stärken und beweglich halten. Es geht nicht um Leistung oder Sport im engeren Sinn, sondern darum, die Freude an Bewegung neu zu entdecken und den Körper so zu pflegen, dass er uns bis ins Alter trägt.
   

3. Regeneration

   Die dritte Säule ist die Regeneration. Hier widmen wir uns der Entspannung, dem Schlaf und der Kunst, Körper und Geist wirklich zur Ruhe kommen zu lassen. Du lernst Methoden kennen, mit denen du zur Gelassenheit findest und deine Batterien wieder aufladen kannst.
   

4. Atem

   Ein besonders kraftvolles Werkzeug ist die Atmung. Sie begleitet uns ununterbrochen und wird doch so oft unterschätzt. In diesen Tagen erlebst du, wie Atemübungen dir Präsenz und Ruhe schenken können und zum Höhepunkt erwartet dich eine große gemeinsame Atemsitzung, die dich tief mit dir selbst verbindet.
   

5. Umwelt

   Am letzten Tag richten wir den Blick auf dein Umfeld und deinen Lebensraum. Wir erforschen, wie sehr die Räume, in denen wir leben, die Orte, die wir wählen und die Menschen, mit denen wir uns umgeben, unsere Gesundheit beeinflussen. Du erhältst Impulse, wie du dein Umfeld so gestalten kannst, dass es dich nährt und stärkt.
   

   
   

Naturpark Sölktäler – „Endlich Ruhe“

Die ganzheitlichen Gesundheitstage finden im Oppenauer Gut statt, einem großzügigen Berghaus, das aus regionalen Materialien erbaut wurde und sich harmonisch in die Bergwelt einfügt. Eingebettet in die besondere Stille des Tals liegt es leicht erhöht und eröffnet einen traumhaften Blick in die umliegenden Täler.

Direkt vom Haus aus kannst du zu Wanderungen aufbrechen und die Schönheit des Naturpark Sölktäler entdecken. Zum Anwesen gehören außerdem ein eigener Badesee, eine Feuerstelle und ein weitläufiges Gelände, das zum Verweilen und Entspannen einlädt. Ein Ort, der dich fast von selbst zur Ruhe kommen lässt und dir Raum gibt, bei dir selbst anzukommen.

© Oppenauer Gut

Pflanzlich-vollwertige Verpflegung

Wir versorgen dich mit einer abwechslungsreichen, pflanzlich-vollwertigen Ernährung, die Kraft und Energie schenkt: vom nährenden Frühstück, über ein ausgewogenes Mittagessen sowie ein leichtes Abendessen – dazu frisches Obst, Smoothies und kleine Snacks für zwischendurch. Dabei orientieren wir uns am Gedanken des Peace-Food nach Rüdiger Dahlke – also einer Ernährung, die nicht nur körperlich nährt, sondern auch im Einklang mit Umwelt und Seele steht.

Neben dem Genuss vor Ort erhältst du Impulse und Anregungen, wie du die Einfachheit und Vielfalt dieses Konzepts in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Gedanken zu Themen wie Fasten, Intervallfasten, bewusster Verzicht und nährender Lebensstil.

Programm

Die Tage sind abwechslungsreich gestaltet und stecken voller Impulse, Rituale und Workshops rund um die fünf Säulen der Gesundheit. Am Morgen erwarten dich kleine Übungen, die dich sanft in den Tag führen. Über den Tag verteilt gibt es Workshops, Impulse und Austausch, die dir neue Perspektiven eröffnen. Gleichzeitig bleibt genügend Zeit, die du ganz für dich selbst nutzen kannst – ob in der Natur, am See, beim Wandern oder einfach in der Ruhe dieses einzigartigen Platzes.

Ein besonderes Highlight ist die große gemeinsame Atemsitzung, die den Retreat gegen Ende der Tage abrundet. Außerdem erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer eine persönliche Einzelsitzung, in der Raum für eigene Themen und Bedürfnisse geschaffen wird.

Das genaue Programm wird noch vor dem Termin an alle Teilnehmenden geschickt. Wenn du Fragen dazu hast, wende dich gerne an info@britta-berger.com.

Alle Informationen auf einem Blick

• 12 bis 17. Mai 2026 | Großsölk | Steiermark | Österreich 5 Übernachtungen im Oppenauer Gut (Zweibettzimmer - Einzelzimmer auf Anfrage)

• inkl. pflanzlich-vollwertiger Verpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Obst & Snacks)

• inkl. Rahmenprogramm wie sanfte Körperübungen, Workshops, Impulsvorträge

• inkl. einer Einzelsitzung (Zeitslots werden zeitnah dafür vergeben)

• inkl. einer Atemsitzung in der Gruppe

€ 849,00 pro Person

€ 799,00 Frühbucherpreis bis 31. Dezember 2025

Melde dich bei Fragen oder für die Anmeldung an die info@britta-berger.com oder melde dich direkt hier an!